Tanto para cuidar tu salud como para estabilizar tu mente y ser más feliz en tu día a día, el yoga es una excelente opción y es perfecto para practicar en casa porque no hace falta mucho equipamiento ni mucho espacio, es relativamente tranquilo de forma que no molestaremos a los vecinos, y existe mucho material en internet con el que guiarnos y asegurarnos de que realizamos bien todas las posturas.

Como lo primero que hace falta es la intención y la fuerza de voluntad, te contamos cuáles son los mejores canales de Youtube para entrenar en casa:

- MalovaElena

Ejercicios de respiración, meditaciones y postura para iniciarse en la práctica del yoga creados para los principiantes con rutinas suaves y diversas para trabajar todo cuerpo, combinando los estilos de entrenamiento para lograr mejores resultados en corto plazo. También tiene videos con ejercicios de otras disciplinas similares. Inclusive, esta “youtuber”, ha inaugurado recientemente un nuevo canal con receta de comida saludable.

- Xuan Lan

El canal de esta “yogui” española (aunque en realidad es coreana) más reconocidas tiene posiciones de yoga para principiantes y avanzados, ejercicios de relajación y meditación para practicar yoga en casa y mucho más. Tiene videos de clases enteras hasta pequeños videitos de posturas determinadas.

- Aomm.tv

Clases de yoga online para practicar en casa cuando quieras. Podés seguir tus clases de yoga desde tu computadora, tablet o teléfono móvil. Tiene varias listas de reproducción donde destaca Yoga para principiantes y Yoga para embarazadas e incluso vídeos de Meditación y Pilates.

- CiudadYOGA

En este canal, también en español, podés aprender a realizar diversas posturas con varios vídeos de unos minutos de duración para ir incorporando la técnica. Una vez dominada, podés ir navegando entre los demás videos, que van desde clases hasta respuesta a preguntas tan básicas como “¿Qué es el Yoga?”

- Yogahora

Los videos son en general clases completas. Pero también están ordenados de acuerdo a temáticas o necesidades específicas (dolor de espalda, relajación, para descansar mejor, etc). Hay un punto especial de clases para principiantes.

¡Namaste!